Kinesiologi Awareness i Enköping

Hälsa är inre frid och frihet.

Författare: admin

LOGGAN

Min sanning

Min Sanning!
Jag låg på gräsmattan och tittade upp i himlen. Där var ett mörkt moln med en guldkant. Jag sände ut en önskan om att mitt liv en dag också skulle få en guldkant. Min längtan efter att må bra väckte ett beslut 1985 om att så skall ske. Det beslutet har styrt min hjärna till att hitta lösningar för att belysa, fokusera på, förstora upp det jag behöver se och bli medveten om. Jag har haft en avsikt, en intention vilken jag hållit fast vid och gjort vad jag kunnat genom att aktivt på olika sätt möta, uppleva och förändra mina inre demoner, samt göra mitt bästa, för att lära och leva i sanning.

Under mitt inre arbete har jag kommit fram till följande:
Drömmen är fantasin om det som väcker glädje.
Önskan är bönen som beskriver resultatet, målbilden i skapandet av framtiden.
Intention är avsikten bakom mina handlingar.
Beslutet är startskottet som aktiverar modet till att agera.
Mod kommer ur ett beslut och är energin som bränner ut rädslan.
Karma är betraktarens perspektiv.
Historien är det program som värderar och reagerar på sinnesorganens information.
Närvaron tar emot sinnesorganens information.
Fokus är koncentrerad och riktad närvaro.
Negativa tankar är information om vad jag behövt omvärdera.
Lidande är resultatet av inre konflikter.
Glädjen är livskraften, själva bränslet.
Jag är betraktaren, själva närvaron som ser och den som upplever.
Medvetenheten är förståelsen av den inre kommunikationen mellan betraktaren som ser och närvaron som upplever.
När närvaron ökar, blir upplevelsen starkare.
När medvetenheten ökar förändras perspektiven.
När perspektiven förändras skapas inre frid och yttre frihet.
Mitt liv är närvaro av upplevelser!

Maria Löfgren, förändringscoach
Kinesiologi Awareness

Hantera stress, oro och ångest, stärkt immunförsvar

Stärk ditt immunförsvar genom att sänka din inre stress

Konsten att möta utmaningar är alltid att ha kroppsmedvetenhet genom kroppsnärvaro. Mer närvaro i nuet, istället för att tänka på värsta scenariot.

När kroppen är i stress (oro och ångest är en form av stress) fungerar både immunförsvar och problemlösning sämre. För att pausa oron, fatta kloka beslut om göranden och problemlösning behöver den akuta stressen först lugnas.

Fokusera på rätt andning för minskad stress. Gör avslappningsövningen nedan för att byta fokus från huvudets stressande tankar till magens rörelser. Då kan man lugna nervsystemet och immunförsvaret kan jobba ostört.

Lägg dig ner på rygg och lägg ena handflatan över pannan och den andra över solarplexus. Ta djupa lugna andetag och räkna 4-5 sekunder in och 5-7 sekunder ut och känn hur magen höjs vid inandning och sänks vid utandning. Vad som än händer i ditt inre, fortsätt att andas lugnt. Fortsätt att fokusera på solarplexus och magtraktens rörelser. Andas dig igenom rädslor, oro och ångest. Upprepa så ofta du behöver, men minst en gång om dagen. När negativa tankar och oro tar över har du tappat fokus och då flyttar du bara tillbaka ditt fokus till andningens rörelser.

Om du vill stärka ditt immunförsvar ytterligare så boosta med c-vitamin. Mitt tips är Holistic C-vitamin som finns i hälsokostaffärer och på nätet. Blir du väldigt lös i magen, minska dosen.

Motionera lagom, ta promenader varje dag i dagsljus om möjligt och helst i naturen. Om du blir sjuk undvik motion men fortsätt med andningsövningen för att hålla bort stress och oro.

Lycka till!
Maria

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén